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TRAILRUNNING CAMP IN SÜDTIROL // 5 Tage

Juni 5 | 17:00 - Juni 9 | 13:00

Gastgeber: PALORIA Apartments
Ort: Algund / Südtirol
Datum: Mi-So 5.-9.6.2019
Level: Für Einsteiger und Fortgeschrittene (Details dazu in meinem FAQ-Video)

Kosten: €  ab 540.- p.P. in einem 2er Appartement (inkl. Seminargebühren, Übernachtung, Spabereich, Algund Card uvm.)

ALPIN MEDITERRANES KLIMA

Algund und seine Umgebung bieten Kilometer, Höhenmeter oder die Top-Kombination aus beidem – am laufenden Band! Wunderschöne Weinberge und Obstgärten gleich neben der Kurstadt Meran, abwechslungsreiche Trails auf Teilen des Meraner Höhenwegs und markante Gipfel und Bergseen die zum Verweilen einladen.

An diesem verlängerten Wochenende zeige ich dir wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch meine langjährige Erfahrung als Lauftrainer, Sportphysiotherapeut und Mentaltrainer, sowie meine eigene Begeisterung fürs Laufen werde ich dich professionell begleiten und dir neue Wege für mehr Wohlbefinden bei deinem Sport zeigen. Darauf freue ich mich!

Dieses Camp ist für Einsteiger und Fortgeschrittene (FAQ Level) geeignet. Das bedeutet, dass eine Tagesdistanz von 15km mit ca. 1000Hm für dich machbar ist. Dabei ist das Tempo nicht entscheidend und es werden immer wieder Pausen sowie unterschiedlich Schwerpunkte (Up/Downhill-Technik, Koordination usw.) in die Tagestouren eingebaut.
Bei diesbezüglichen Fragen meldet dich gerne bei mir!

HIGHLIGHTS

  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.- (inkl. Bildmaterial der eigenen Video-Analyse)
  • Blackrolls in allen Lofts & Apartments
  • Algund Card für gratis Mobilität in ganz Südtirol
  • Felsenfreischwimmbad mit natürlichem Salzwasser
  • Goodie Bag für alle Teilnehmer/innen (nachhaltig und sinnvoll befüllt)
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails. Es stehen unterschiedlich große Apartments zur Verfügung

SEMINARINHALTE

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bildmaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Physiotherapie
Statuserhebung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination, präventive Trainingstherapie, optionales Kinesio-Taping

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vorträge
Impulsvorträge zu Trailrunning, Mentaltraining und Trainingsplanung

Testmaterial
Infos folgen!

mehr Informationen

PALORIA APARTMENTS – INKLUSIVLEISTUNGEN

  • Benutzung des Spabereichs mit Finnischer- und Bio-Sauna, Sky-Whirlpool, der Ruheraum und das Felsenfreischwimmbad mit natürlichem Salzwasser
  • Benutzung Waschraum, in der du deine (Sport-)Wäsche waschen kannst
  • Blackrolls in allen Lofts & Apartments
  • Algund Card für gratis Mobilität in ganz Südtirol
  • 10% Rabatt auf deinen Einkauf bei Sport Impuls in Lana & Sport Franz in Algund
  • Massagegutschein 20,00 Euro (nur für Teilnehmer/innen am Laufcamp, € 25.- bei 7 Nächten)
  • Es besteht die Möglichkeit bereits früher anzureisen (5-7 Nächte). Hier gibt es dann erweiterte Inklusivleistungen unserer Gastgeber wie z.B. ein gefüllter Picknickkorb mit hofgemachten/Südtiroler Köstlichkeiten
  • Verpflegung ist nicht inklusive. Die Apartments + Lofts verfügen über eine Küche. Es gibt einen kleinen Laden direkt vor Ort und in Absprache mit den Teilnehmer/innen können wir nach den Trailläufer gerne auch gemeinsam etwas kochen!

ABLAUF

Wetterbedingte Änderungen sind vorbehalten und auf Wünsche der Gruppe kann vor Ort eingegangen werden.

Videos zum allgemeinen Ablauf und zu den Anforderungen findest du auf meinem YouTube- Kanal.

Mittwoch 5. Juni 2019

  • Individuelle Anreise und Check In am Dienstag 4. Juni
  • 10 Uhr Offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck usw.
  • Kurzer Trailrun ca. 5km inkl. Videoaufnahmen
  • 12:00 Uhr Mittagessen
  • 13:00 Uhr Krafttraining
  • 14:00 Uhr Trailrun ca. 5-10km locker inkl. Laufschulung
  • im Anschluss regeneratives Training
  • Abendessen + Impulsvortrag + Videoanalysen

Donnerstag 6. Juni 2019

  • Morgenaktivierung (wenn du da noch gar nicht aus den Federn kommst kannst du auch erst nach dem Frühstück einsteigen)
  • 9:00 Uhr Trailrun ca. 15 km, inkl. individueller Laufstiloptimierung auf Basis der Videoanalyse, das Tempo ist nicht entscheidend, Pausen sowie Koordinationstraining inklusive
  • Mittagspause während unserem Lauf (Lunchpakete)
  • Mobilisations- und Regenerationstraining mit der Faszienrolle
  • Abendessen

Freitag 7. Juni 2019

  • 9:00 Uhr Impulsvortrag Ernährung und Verpflegung während des Laufens bzw. eines Bewerbs
  • 9:30 Uhr Trailrun ca. 15km > Ab Do bzw. Freitag werde ich unsere Laufrunden, den konkreten Tagesablauf und die Schwerpunkte sehr individuell an euch Teilnehmer/innen anpassen. Meine Workshops sind so aufgebaut, dass sich keine/r unter- oder überfordert fühlen wird.

Samstag 8. Juni 2019

  • Impulsvortrag
  • Kraft- und Koordinationstraining
  • Schwerpunkt Mentaltraining praxisorientiert
  • An diesem Tag findet der Dolomites Saslong Halbmarathon statt. Möglicherweise gibt es ein Paket für dieses Camp, welches einen Start bei diesem Lauf beinhaltet. Das ist jedoch optional und Details dazu folgen in Kürze.

Sonntag 9. Juni 2019

  • 7:00 Morgenaktivierung
  • 8:00 Uhr Evtl. gemeinsames Frühstücken zum Abschluss
  • 9:00 Rückblick auf die vergangenen Tage und klären allfälliger offener Fragen, hier machen wir kein genaues Programm, der Abschluss soll noch offen bleiben um auf Wünsche der Gruppe einzugehen.
  • Mittags: Abschluss und individuelle Heimreise

ANMELDUNG

Unser Gastgeber bittet um eine Anmeldung bis  21. April 2019 um die Verfügbarkeiten optimal zu planen.
Das Camp ist auf maximal 12 Teilnehmer/innen limitiert >>  bitte rechtzeitig anmelden!

Ablauf Anmeldung:
1. Anmeldung zum Camp bei Florian Reiter
2. Buchung der jeweiligen Apartments Kategorie bei Paloria Apartments
3. Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 300.- zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr.
4. Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit Paloria Apartments verrechnet.

Melde dich jetzt zum 5-Tages Camp in Südtirol an!

FRAGEN

…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter


…zur Unterkunft und Buchung des jeweiligen Apartments an >> Paloria Apartments

WEITERE INFORMATIONEN

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst sind 2 Dinge zu berücksichtigen

1) Unser Gastgeber hat eigene Stornorichtlinien welche Ihr mit eurer Reservierungsbestätigung erhaltet bzw. vorab erfragen könnt.

2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Fahrgemeinschaft: bei der Anmeldung kann bekannt gegeben werden ob du an einer Fahrgemeinschaft interessiert bist. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.


Detaillierte Informationen zur Anreise mit dem Auto, dem Bus oder der Bahn können u.a. bei Paloria Apartements nachgefragt werden.

Details

Beginn:
Juni 5 | 17:00
Ende:
Juni 9 | 13:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

Mag. Florian Reiter BSc.
Telefon:
+43 664 3138700
E-Mail:
info@reiterflorian.at
Website:
www.reiterflorian.at

Veranstaltungsort

Paloria Apartments
Oberplars 10
Algund, Bozen - Südtirol 39022 Italien
Telefon:
+39 0473 447400
Website:
https://www.paloria.com/de