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TRAILRUNNING CAMP KÖNIGSWIESEN // 3 Tage

April 26 | 15:00 - April 28 | 15:00

Gastgeber: Karlingerhaus
Ort: Königswiesen
Datum: Fr-So 26.4.-28.4.2019
Level: Für Einsteiger (Details dazu in meinem FAQ-Video)

Kosten: € 314.- im DZ // € 338.- im EZ inkl. Übernachtung, Vollpension, Seminar uvm.

Hast du die wunderschönen Trails des Johanneswegs im Mühlviertel schon für dich entdeckt? Die ruhige Gegend im Norden Oberösterreichs lädt mit seinen Almen und der waldreichen Landschaft zu einer Auszeit in der Natur ein.

LEBENSFREUDE PUR

In der als „Ursprung der Lebensfreude“ bezeichneten Region, ist der Name Programm und zeigt sich vor allem durch die große Gastfreundschaft, die ich hier bereits mehrfach erfahren durfte. Im Karlingerhaus Königwiesen haben wir alles, was wir für ein erfolgreiches Trail-Camp brauchen. Neben der hervorragenden Küche, die für sämtliche Ernährungsformen gerüstet ist, ergänzen die sportiven Einrichtungen das Angebot – ein Gästehaus mit absolutem Mehrwert für unser Vorhaben.

An diesem Wochenende zeige ich dir wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch meine langjährige Erfahrung als Lauftrainer, Physiotherapeut und Mentaltrainer sowie meine eigene Begeisterung fürs Laufen werde ich dich professionell begleiten und dir neue Wege für mehr Wohlbefinden bei deinem Sport zeigen. Darauf freue ich mich!

HIGHLIGHTS

  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 150.- (inkl. Bildmaterial der eigenen Video-Analyse)
  • Goodie Bag für alle Teilnehmer/innen
  • Regionale Küche
  • Kletterwand / Fitnessraum / Meditationsraum für Mentaltraining / Indoorpool / Sauna
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails

WAS ERWARTET DICH?

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bildmaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Physiotherapie
Statuserhebung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination, präventive Trainingstherapie, optionales Kinesio-Taping

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vorträge
Impulsvortrag Trailrunning oder individuelle Themen auf Anfrage

Testmaterial
Auf Wunsch ist es möglich trailspezifische Ausrüstung durch meine Kooperationspartner zur Verfügung zu stellen

mehr Informationen

KARLINGERHAUS – INKLUSIVLEISTUNGEN

Zur Stärkung

  • Auf eine regionale Küche wird hier großen Wert gelegt
  • Vollpension (bitte Unverträglichkeiten bei der Anmeldung bekannt geben)
  • Optional können statt dem Mittagessen Lunchpakete beim Frühstück individuell zusammengestellt werden

Fürs Relaxen

  • Freie Nutzung von Hallenbad und Sauna

Sonstiges

  • Uns stehen ein moderner Turnsaal und Fitnessraum, eine Kletterwand sowie ein Meditionsraum zur Verfügung

UMGEBUNG

Im Outdoor-Paradies Mühlviertler Alm schlängeln sich über 600km Wanderwege und Trails durch Wiesen, Wälder, Hügel und Täler und bieten so eine angenehme Mischung des Geländes. Vor allem die großen Findlings-Steine machen diese Gegend so besonders. Die Umgebung bietet die optimale Voraussetzung um einen sanften Einstieg in diesen wunderbaren Sport zu finden, sowie auch anspruchsvollere Trails zu testen.

ABLAUF

Wetterbedingte Änderungen sind vorbehalten und auf Wünsche der Gruppe kann vor Ort eingegangen werden.

Videos zum allgemeinen Ablauf und zu den Anforderungen findest du auf meinem YouTube- Kanal.

Freitag 26. April 2019

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich
  • 16:00 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • 17:00 Uhr: Laufspezifisches Warm-Up + kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • 18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen + Impulsvortrag Trailrunning

Samstag 27. April 2019

  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 3-4h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining (keine Sorge: es gibt genügend Pausen dazwischen, ca. 10km mit ca.600-800Hm)
  • Anschließend: Regeneratives Training bzw. Wellness
  • 17:00 Uhr:  Auswertung der Video-Laufanalysen
  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Sonntag 28. April 2019

  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 2-3h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining. Die Runde passe ich anhand der Erfahrungen vom Samstag optimal an die Gruppe und das Wetter an, damit sich keiner unter- oder überfordert fühlt
  • 15:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss

ANMELDUNG

Anmeldeschluss ist der 31. März 2019
Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 200.- zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr. Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Karlingerhaus verrechnet:
€57.-/p.P. und Nacht inkl. Vollpension im Doppel/Mehrbettzimmer
€69.-/p.P. und Nacht inkl. Vollpension im Einzelzimmer
zuzüglich der gesetzlichen Tourismusabgabe in Höhe von € 2.- p.P und Nacht

Sichere dir jetzt deinen Platz beim einzigartigen Trailcamp in Königswiesen!

FRAGEN

…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter


…zur Unterkunft an > Karlingerhaus

WEITERE INFORMATIONEN

Hier könnt ihr euch ein PDF mit den Keyfacts und der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst sind 2 Dinge zu berücksichtigen

1) Unser Gastgeber hat folgende Stornorichtlinien:
bis 3 Monate: keine Stornogebühren
3 Monate bis 1 Monat: 40 %
1 Monat bis 1 Woche: 70 %
In der letzten Woche: 90 %

2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Detaillierte Informationen dazu werden im Jänner online gestellt.
Grundsätzlich geht es darum, dass
> ihr eine aufrechte Haftschutz- und Unfallversicherung habt
> ihr euch über die Risiken des Laufens im Gelände bewusst seid
> ihr bei Seminarantritt gesund seid und keine körperlichen Beschwerden welche einer Teilnahme im Wege stehen, aufweist.

Ich werde das Wochenende mit Fotos- und Videos dokumentieren um euch einerseits im Anschluss Erinnerungen zur Verfügung zu stellen und andererseits ausgewähltes Material u.a. für eine Nachberichterstattung zu nutzen.
Bei Fragen oder Unklarheiten könnt ihr euch gerne bei mir melden. Ich respektiere es, wenn jemand keine Bilder bzw. Videos von sich freigeben möchte. Wenn das der Fall ist gebt mir bitte vor Kursbeginn Bescheid.

Die für die Videoanalyse aufgezeichneten Videos werden gemäß den Datenschutzbestimmungen verwahrt, nicht veröffentlicht und nur euch persönlich zur Verfügung gestellt.

Wenn jemand an einer Fahrgemeinschaft interessiert ist, gebt das bitte bei der Anmeldung bekannt. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.


Details

Beginn:
April 26 | 15:00
Ende:
April 28 | 15:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

Mag. Florian Reiter BSc.
Telefon:
0664/9876543
E-Mail:
info@reiterflorian.at
Website:
www.reiterflorian.at

Veranstaltungsort

Karlingerhaus
Schulstraße 46
Königswiesen, Oberösterreich 4280 Österreich
Telefon:
+43 664 13 14 304
Website:
http://www.karlingerhaus.at