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TRAILRUNNING CAMP MIT KLAUS GÖSWEINER IN RAURIS // 4 Tage

September 12 | 17:00 - September 15 | 15:00

Gastgeber: Raurisherhof****
Ort: Rauris
Datum: Do-So 12.9.-15.9.2019
Level: Für Anfänger & Fortgeschrittene (Details dazu in meinem FAQ-Video)

Kosten: € 460.- (inkl. Seminargebühren, Übernachtung, Verpflegung, SPA uvm.)

Wusstest du, dass der Nationalpark Hohe Tauern der Größte der Alpen ist und Klaus Gösweiner den im Nebental stattfindenden Großglockner Ultratrail 2mal gewonnen hat?

GOLDENES TAL DER ALPEN

Das Rauriser Tal im Salzburger Land bietet das komplette Paket aus Berge, Almen, Wiesen, Wäldern und liegt im Nationalpark Hohe Tauern – dort wo der Großglockner als höchster Gipfel Österreichs über die Alpen blickt und mich mit seinem kraftvollen Erscheinungsbild demütig werden lässt. Achtsam auf den Trails zu Laufen ist eines meiner größten Ziele.  An diesem Wochenende zeigen dir Klaus und ich wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch die langjährige Erfahrung und die vielen großen Erfolge von Klaus im Trailrunning sowie meiner Erfahrung als Lauftrainer, Physiotherapeut und Mentaltrainer sowie meine eigene Begeisterung fürs Laufen werden wir dich professionell begleiten und dir neue Wege für mehr Wohlbefinden bei deinem Sport zeigen. Darauf freue wir uns!

Dieses Camp ist für Anfänger und Fortgeschrittene (FAQ Level) geeignet. Das bedeutet, dass eine Distanz von 15km mit ca. 1000Hm für euch machbar ist. Dabei ist das Tempo nicht entscheidend und es werden immer wieder Pausen sowie unterschiedliche Schwerpunkte (Up/Downhill-Technik, Koordination usw.) in die Tagestouren eingebaut.

HIGHLIGHTS

  • Vortrag von Klaus Gösweiner „Erfolge passieren nicht, Erfolge sind das Ergebnis“
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.- (inkl. Bildmaterial der eigenen Video-Analyse)
  • Relaxen im Berg-Spa und Schwimmen im Bergpanorama Hallenbad
  • Vollpension mit 5-Gänge-Abendmenü
  • Goodie Bag für alle Teilnehmer/innen (nachhaltig und sinnvoll befüllt)
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails

SEMINARINHALTE

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bildmaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.-

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Physiotherapie
Statuserhebung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination, präventive Trainingstherapie, optionales Kinesio-Taping

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vortrag
Klaus Gösweiner wird euch exklusiv seinen Vortrag „Erfolge passieren nicht, Erfolge sind das Ergebnis“ am Samstag Abend präsentieren:
Klaus Gösweiner lief 2016 bei seinem Projekt „Crossing Styria“ in 35 Stunden 230km und 10.000 Hm nonstop von der Steirischen Landeshauptstadt Graz bis auf den Gipfel des Hohen Dachstein (2998m) und ist zweifacher Sieger des Großglockner Ultra Trails. Im Vorjahr lief er bei „Crossing Austria“ mit seinem Freund Markus Amon in 7 Tagen vom Neusiedlersee bis auf den Großglockner (500km, 20.000Hm) und gibt in seinem Multimedia Vortrag einen spannenden Einblick in sein Leben als erfolgreicher Ultraläufer mit 40 Stunden Job und Familie.“

Testmaterial
Die Firma Dynafit stellt uns für das Wochenende Testmaterial (u.a. Trailrunning Schuhe) zur Verfügung. Vielen Dank!

mehr Informationen

RAURISERHOF**** – INKLUSIVLEISTUNGEN

Zur Stärkung:

  • Rauriserhof Verwöhnpension
    > reichhaltiges Frühstücksbuffet
    > kleiner Mittagssnack und Nachmittagsjause vom Buffet
    > 5-Gang Abendmenü mit 3 Hauptspeisen zur Wahl und großem Salatbuffet

Für’s Relaxen:

  • Nutzung BergPanorama Hallenbad mit Whirlpool
  • Rauriserhof BergSpa mit verschiedenen Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine
  • Umfangreiches Massage Angebot

Weiteres:

  • Rauriserhof BergFitness auf über 80m²
  • Nationalpark SommerCard MOBIL

UMGEBUNG

Das Raurisertal ist als eines der schönsten und größten Wandergebiete Europas bekannt und bietet mehr als 295 km markierte Wanderwege und Alpinsteige. Diese Gegend birgt viele Schätze und Besonderheiten: Wasserfälle und unzählige Quellen in Trinkwasserqualität, sowie die letzen Gold-Waschplätze findet man hier. Eine unglaubliche Vielfalt an Flora und Fauna machen diese Region zu einem ganz besondern Ort. Das Tal der Geier bietet die Chance die Könige der Lüfte in freier Wildbahn zu beobachten.

ABLAUF

Wetterbedingte Änderungen sind vorbehalten und auf Wünsche der Gruppe kann vor Ort eingegangen werden.

Leitung Donnerstag bis Samstag Früh: Florian Reiter
Leitung Samstag und Sonntag: Klaus Gösweiner

Videos zum allgemeinen Ablauf und zu den Anforderungen findest du auf meinem YouTube- Kanal.

Donnerstag 27. Juni 2019

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
  • 16:00 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • Daran anschließend kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü und gemütlicher Ausklang
  • 19:30 Uhr: Videoanalyse und Auswertung

Freitag 28. Juni 2019

  • Morgenaktivierung
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Laufspezifisches Warm-Up + Trailrun (ca. 4h-5h inkl. Pausen, das Tempo ist nicht entscheidend + individuelle Empfehlungen auf Basis der Videoanalyse)
  • Lunch-Buffet
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü
  • Offene Fragerunde

Samstag 29. Juni 2019

  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun mit Klaus, Up- und Downhilltechnik, Tipps vom Profi,…
  • Regeneratives Training bzw. Wellness
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü und Vortrag von Klaus „Crossing Austria“

Sonntag 30. Juni 2019

  • Gemeinsames Frühstücken + Check Out
  • Trailrun 2-3h inkl. Pausen, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining (im Anschluss können wir den Wellnessbereich für Duschen, Umziehen,… noch nutzen)
  • Lunch- Buffet zur Stärkung
  • 14:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss

ANMELDUNG

Anmeldeschluss ist der 31. August 2019
Das Wochenende auf maximal 12 Teilnehmer/innen limitiert >>  bitte rechtzeitig anmelden!
Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 250.- zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr. Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel Rauriserhof**** verrechnet:
3 Nächte im Doppelzimmer oder Einzelzimmer Classic EUR 210,– pro Person oder
3 Nächte im Doppelzimmer oder Einzelzimmer Deluxe EUR 240,– pro Person
Der Aufpreis für ein Doppelzimmer zur Einzelnutzung wäre EUR 20,– pro Nacht.

Melde dich jetzt zum einzigartigen Trailcamp im Raurisertal an!

FRAGEN

…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter


oder an Klaus Gösweiner:

www.crossing.austria.at
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008972133234
https://www.facebook.com/crossingaustria/

…zur Unterkunft und Buchung an >> Hotel Rauriserhof****

WEITERE INFORMATIONEN

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst sind 2 Dinge zu berücksichtigen
1) Für unseren Gastgeber gelten die Vereinbarungen des österreichischen Hotelreglements als vereinbart. Bei Fragen dazu wende dich bitte direkt an das Hotel.

2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr (€ 250.-) wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Fahrgemeinschaft: bei der Anmeldung kann bekannt gegeben werden ob du an einer Fahrgemeinschaft interessiert bist. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.


Details

Beginn:
September 12 | 17:00
Ende:
September 15 | 15:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Rauriserhof****
Marktstraße 6
Rauris, Salzburg 5661 Österreich
Telefon:
+43 6544 6213
Website:
https://www.rauriserhof.at

Veranstalter

Mag. Florian Reiter BSc.
Telefon:
+43 664 3138700
E-Mail:
info@reiterflorian.at
Website:
www.reiterflorian.at