Für ein besseres Körpergefühl beim Laufen, freudvolles Bewegen in der Natur, mehr Motivation und mentale Stärke. Ein Format, um Läufer*innen ganz unabhängig von ihrem Wohnort und ihrer Zeiteinteilung ein Stück weit auf ihrem Weg zu begleiten. Vertiefe deine Begeisterung für’s Laufen, entdecke deinen Laufrhythmus, frei von Bewertung und Druck, und erreiche ein neues Lauflevel, ohne Schmerzen und mit einer neuen Leichtigkeit und Effizienz.
Du willst mit dem Laufen beginnen, hast aber noch keine Vorerfahrung.
Nach einer Pause, wie etwa nach einer Schwangerschaft oder Verletzung, willst du den Wiedereinstieg ins Laufen achtsam gestalten.
Du möchtest mir Fragen zum Lauftraining stellen? Dies ist im Forum des Kurses möglich.
Du empfindest Laufen als anstrengend, schwerfällig oder mühsam und willst endlich eine Leichtigkeit des Laufens erleben und den eigenen Laufstil entdecken.
Du bist bereit dich mit grundlegenden Themen des Laufens – die über Laufstiloptimierung und Athletiktraining hinausgehen – auseinanderzusetzen.
Den Kontakt zu deinem eigenen Körper zu spüren ist dir wichtig und du möchtest dies in Kombination mit dem Laufen in einer neuen Weise erfahren.
Ängste und Unsicherheiten
Motivationsprobleme und Ausreden
Druck, Bewertung und Vergleich
Übertraining und Verletzungen
Schwerfälligkeit und schlechte Kommunikation mit dem eigenen Körper
Stagnation im Trainingsprozess
Selbstsabotage
Entdecke, erforsche, verändere und erreiche deine Ziele beim Laufen. Spüre dich, spüre die Natur und eine Community, die dich unterstützt. Nachhaltig stärkst du die Freude und Motivation beim Laufen und Bewegen. Schule deine Körperwahrnehmung, schenke den Signalen deines Körpers Beachtung und handle danach. Damit schaffst du eine entscheidende Basis für schmerzfreies und gesundheitsförderliches Laufen. Ersetze Stress und Druck beim Laufen durch kraftvolle Ruhe und Selbstvertrauen. Eine neue, nährende Struktur in deinem Lauftraining, die von Vertrauen und Sicherheit geprägt ist, kann sich entwickeln. Neue Abenteuer und federleichtes Laufen warten auf dich.
Die Basis-Kurse sind kompakt auf 3-4 Wochen konzipiert und richten sich an (Wieder-) Einsteiger*innen. Die Essenz-Kurse gehen in die Tiefe, dauern 7-8 Wochen und richten sich an (Wieder-) Einsteiger*innen, an Erfahrene sowie an leistungsorientierte Läufer*innen. Jede Variante gibt es als SOLO oder LIVE-Edition. Solo-Kurse kannst du jederzeit buchen und im eigenen Tempo durcharbeiten. Live-Kurse gibt es zweimal im Jahr mit Begleitung durch mich und mit begrenzter Teilnehmer*innenzahl. Bei Interesse am nächsten Live-Kurs trage dich bitte auf die Interessent*innenliste ein, dann wirst du informiert, sobald die nächsten Termine fixiert sind.
Du willst sofort loslegen und in vier Wochen deine Basis für den optimalen (Wieder-) Einstieg beim Laufen schaffen?
Hier findest du alle Details zum Kurs “Basis Solo”:
Du willst deinen läuferischen (Wieder-) Einstieg gemeinsam und im Austausch mit anderen Läufer*innen erleben?
Hier findest du alle Infos zu diesem Kursformat, welches von wöchentlichen Live-Sessions begleitet wird:
Du willst sofort loslegen und über acht Wochen intensiv und gleichzeitig spielerisch an deinem Laufstil, deiner Athletik, Atmung und an deinem Mindset und deiner mentalen Stärke arbeiten?
Schreibe jetzt ein neues Kapitel in deiner Laufgeschichte. Hier findest du alle Informationen:
Du willst über acht Wochen hinweg mit mir und im Austausch mit anderen Läufer*innen deinen Laufrhythmus spielerisch entdecken und dich mit grundlegenden Themen des Laufens – die über Laufstiloptimierung und Athletiktraining hinausgehen – auseinandersetzen?
Dann findest du hier alle Informationen:
